A pesar de los adelantos en la lucha contra el cáncer y los esfuerzos educativos de detección temprana, un diagnóstico de esta enfermedad puede seguir siendo aterrador para cualquier persona.
El padecimiento de esta enfermedad está lleno de desafíos mentales, emocionales, físicos y familiares. El cáncer afecta todas las áreas de la persona. Sin embargo, con los enfoques y los cuidados adecuados, es posible llevar una vida plena y significativa.
A continuación, se presentan un conjunto de consejos para abordar todos los aspectos del manejo del cáncer desde el cuidado físico hasta el bienestar emocional y financiero.
Cuidado Físico
- Nutrición Balanceada– Una dieta equilibrada es fundamental durante el tratamiento del cáncer. Debes priorizar en alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros para fortalecer el cuerpo y apoyar el sistema inmunológico.
- Practica alguna actividad física– A menos que el médico indique lo contrario, se recomienda mantener una rutina de ejercicio de menor intensidad. Caminar, nadar o yoga pueden ser buenas alternativas para mantener la fuerza yla flexibilidad. Lo importante es mantenerse físicamente activo.
- 3. Descanso y sueño– No se debe subestimar el poder del descanso. Se debe dormir lo suficiente y descansar cuando sea necesario para ayudar al cuerpo a recuperarse.
Bienestar Emocional
- Apoyo Social –Es importante el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo de cáncer. Compartir sentimientos y experiencias puede ayudar a sentirse comprendido y fortalecido.
- Mantener un diálogo abierto– Hablar con el equipo médico sobre las preocupaciones. La terapia de apoyo o la consejería pueden ser recursos valiosos para ayudar a enfrentar el estrés y la ansiedad.
- Practica el autocuidado– Dedicar tiempo a actividades que traigan alegría y calma, ya sea leer, meditar, practicar hobbies o disfrutar de la naturaleza.
Salud Conductual
- Manejo del Estrés– Aprende técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda, la visualización o la atención plena para reducir la ansiedad y promover la calma.
- Comunicación Efectiva– Aprende a expresar tus necesidades y límites de manera clara y respetuosa. La comunicación abierta con tus seres queridos y tu equipo médico es esencial para recibir el apoyo que necesitas.
- Valores religiosos y espirituales– Estos aspectos son importantes en los pacientes que deben hacer frente al cáncer ya que ayuda a fortalecer los sentimientos positivos como esperanza, optimismo, satisfacción por la vida, entre otros. Se puede rezar o meditar, leer historias que inspiran sobre el espíritu humano, dialogar con personas con experiencias similares, sacar un tiempo en privado para reflexionar sobre la vida y las relaciones o participar en reuniones comunitarias o sociales para recibir apoyo y brindar apoyo a otras personas.
Manejo Financiero:
- Planificación Financiera– Habla con un asesor financiero sobre tus alternativas y recursos disponibles – Explora programas de asistencia financiera o seguros médicos que puedan ayudarte a cubrir los costos relacionados con el tratamiento del cáncer.
- Prioridades y Presupuesto– Reevalúa tus prioridades financieras y ajusta tu presupuesto según sea necesario. Puede ser útil reducir gastos no esenciales y centrarte en lo que realmente importa durante este tiempo.
El manejo del cáncer es un viaje desafiante, pero el paciente no debe sentirse que esta solo. Con el cuidado adecuado, el apoyo de los seres queridos y una mentalidad positiva, se puede enfrentar esta enfermedad y vivir una vida plena y significativa.
